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东方健身器材
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        南通东方健身器材有限公司生产各类举重杆及健身机械配套件，产品畅销欧美各国，尤其在用奥林匹克杆(EE赛级)的研发和生产上积累了丰富的经验，目前产品质量和使用性能均能与国际品牌的产品相媲美。

        公司有从事举重杆和健身机械配套件研发和生产多年的工程技术团队控制产品质量和研发更新的产品，以满足国际国内客户的需求。

        公司的经营方针：用户的需求就是我们的工作目标。

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2020-04-17
健身怎么才算练到位

健身怎么才算练到位

健身怎样才算训练到位?从“目标肌群”这个说法来看，可能你平时都在健身房做增肌塑形类的抗阻力训练。其实我们要清楚的认识到，抗阻训练不单是强调负荷(重量)渐进，还强调肌肉刺激的深度。对于初学者来说，肌肉能力劣于体能水平，往往肌肉力竭了，呼吸却还很正常(也就是常说的心率，数值可能还不是特别大)。通过日复一日的训练，肌力肌耐力都逐渐提升，逐渐也会发现，当自己想要做到真正的“力竭”时，每一组做完都会非常喘，因为此时你的心率已经飙升。健身怎样才算训练到位从另外一个角度分析，你的动作能力还不足以使用大重量(6RM内的重量)。举个例子，为了最大化练臀，我们做臀部驱动的深蹲，可能做12RM的时候，你的大脑连动神经和肌肉还可以很好的完成深蹲动作，可在做6RM负重时，刚蹲到第一个，动作就已经变了形，臀部完全使不上力。这就是动作能力还不足支撑肌肉使用大重量的典型。夹胸无论是什么动作，使用大重量时，躯干都需要整体的刚性稳定，整个躯干的肌肉静态收缩，甚至进入瓦式呼吸状态;这种状态会让心率极具飙升，每一组都能让人气喘吁吁，也进入了你说的“感觉特别累”的状态了。所以在保证动作完成质量较高的前提下，能把自己练到想哭是需要一定训练年限和训练水平的，然而很多人还不具备能把自己练哭的能力，这真是个残酷的现实。训练到位健身怎样才算训练到位?总结，如果抗阻训练不累，说明使用的重量还不足以让你调动全身的稳定性。那么不妨尝试一下，在保证动作质量的前提下，使用原来负重的两倍，即使是哑铃弯举，你也会不自觉的全身绷紧并且“憋气”。尝试一下，找到这种累的感受就好，千万不要盲目上重量。因为…(叨叨一句)，动作如果不能为目的服务，做再大重量也是浪费，所以不要觉得重量大了就是练到了，顶多是物理做功变大了而已。
2020-04-17
哑铃健身常见误区

哑铃健身常见误区

众所周知，哑铃是一种简单、经济的健身器材，但是很少有人深究其健身的原理。现在大众对哑铃健身作用的认识仍有不少误区，哑铃的健身功效，远远没有得到充分的发挥。
2020-04-17
了解杠铃小知识

了解杠铃小知识

说起杠铃，人们会联想到举重，其实两者有异曲同工之妙。看上去杠铃操像是一项力量型的健身项目，而且在杠铃操中，有5公斤、10公斤、2.5公斤等多个级别的杠铃片可选择，实际上这是一项强度低、但十分有趣的运动，练习者的整个运动过程在杠铃和音乐的伴随中完成。在训练过程中，每个人可根据自己的身体情况来选择不同重量的杠铃片。无论是平时缺乏锻炼、身材娇小、体质瘦弱的白领女性，还是身体强壮的女孩子，都能把它举到头顶并进行反复练习。对于都市白领女性来说，杠铃操也是一项容易接受的健身项目。　　杠铃的用途广泛，无论是肩部、后背、手臂、胸部等处肌肉，藉由杠铃及不同重量的铁片，运用多次数的肌力特殊训练技巧，针对全身肌群做肌耐力训练，使脂肪燃烧，转换成健美的线条，改善运动许久局部却仍松弛的肌肉;此外，更可延缓肌肉老化、增加骨质密、防止骨质疏松等效果，是想健身的男性，可从事锻炼的运动之一。
2020-04-17
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